AVALIAÇÃO
Analiso seu histórico e objetivos atuais além de Estratégias para desempenhar melhor sua corrida durante uma prova, como uso de géis, eletrólitos e hidratação.
TREINO NO APP
Planilha de corrida e treinos direto no seu relógio, treinos de fortalecimento específicos e vídeos de exercícios na palma da mão.
EVOLUÇÃO CONSTANTE
Feedbacks semanais para ajustar seu ritmo e prevenir lesões.
Eles tomaram a decisão de mudar. Veja os resultados e comentáriosdos meus alunos:
O maior erro de quem tenta evoluir sozinho na corrida é achar que longas distâncias exigem ritmos lentos para sempre.
Com uma estratégia de treino inteligente e ajustes de zonas de intensidade, este aluno alcançou os seus primeiros 18km com um pace abaixo de 6 min/km, algo que ele mesmo não imaginava nem nos melhores sonhos.
NÃO QUER CORRER? ENTÃO TREINE COMIGO
QUEM É RENAN?
Minha missão é transformar pessoas comuns em corredores de alta performance e vidas sedentárias em rotinas de elite.
Seja para baixar o seu pace, emagrecer, ganhar massa muscular ou simplesmente conquistar mais qualidade de vida, eu desenho o caminho exato para a sua melhor versão.
Meu foco é um só: garantir que você evolua o máximo possível, com 100% de segurança e zero lesões. Com o meu método e o acompanhamento pelo meu aplicativo, você nunca mais treinará sozinho.
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